Tuesday, 10 June 2014

Ponedjeljak, 09.06.2014

Cijeli prosli tjedan potrosio sam pokusavajuci istrcati barem 5 km, kako bi propisno zapoceo terapiju zadnje lijeve loze koja je opet odlucila istegnuti se. Iz neobjasnjivih razloga, nisam mogao pretrcati niti 3km i to u 3 pokusaja. Noge teske kao olovne, jednostavno nije islo.

Danas sam otisao na stadion, ispraznjen, ne ocekujuci puno jer se nisam najbolje osjecao. Mislio sam se zagrijati pa probati odraditi 10*400m. Medjutim na zagrijavanju se ispostavilo da se ne osjecam uopce lose pa sam ipak otrcao:

5km, 24min.

Naravno, da ne bi sve bilo super, saznao sam da i ovaj zamjenski stadion zatvara vrata na dva tjedna ostavljajuci me bez teretane, jame, prepona...Uz to bas za dva tjedna idem sa skolom u Kanadu na dva tjedna. Zbog svega toga plan treninga je sljedeci:

Ovaj tjedan (09.06 - 15.06.) - zavrsiti sa terapijom - 10*400, 10*300, 10*200, 10*100

Sljedeci tjedan (16.06. - 22.06) - opecen losim iskustvom, produziti terapiju 
             - 10*120, 10*100, 10*80, 10*60, 10*40

Kanada (22.06. - 07.07.) - teretana, skokovi, zaleti (3-4 treninga tjedno)
             - navodno bi trebao imati na raspolaganju sve potrebno

Zadnji tjedan (08.07. - 13.07.) - u HK opet - skokovi, zaleti, tonizacija, put doma

Nadam se da ce loza izdrzati.

Tuesday, 3 June 2014