Ponedjeljak
- loza je u puno boljem stanju, pa sam ne znajuci tocno sto da radim odlucio malo testirati stanje
Zagrijavanje
2km (boli nikakve u lozi)
vjezbice i ubrzanja (boli nikakve)
skokovi 40m - SNNN, komb - 2 puta 70ak% (boli nikakve)
u strahu od obnavljanja ozljede slijedilo je
10*100m P2min (13,7 - 14,5) - lagano zatezanje u lozi zadnje 3 dionice
Rastrcavanje
Istezanja
Utorak
Zagrijavanje
2km
vjezbice i ubrzanja
sasvim lagana tehnika troskoka iz skipa
12ak skokova (imitacija ustvari)
stanje sa nogom odlicno zasad
tehnika ok ( ca pola skokova su sasvim ok, druga polovica nije bas bila najbolja)
rastrcavanje 1km
OFP, istezanja
No comments:
Post a Comment