Monday 10 March 2014

Petak, 07.03.2014

Zagrijavanje 2.5km

vjezbice i ubrzanja

5*60 m snnn skokovi (po ravnom, nema uzbrdica koje su planirane)

Poskoci 2*30m - laksi i teski

Teretana - 5*5
    polucucanj skok - 30 kg
    potisak - 40 kg
    benc - 60 kg
    biceps - 30 kg

Dionice - 3*4*40m 85%
             - P 2/6 min
             - 5,4 s - 5,7 s

200m ritam

rastrcavanje 2 kruga

No comments:

Post a Comment