Zagrijavanje 2.5km
vjezbice i ubrzanja
5*60 m snnn skokovi (po ravnom, nema uzbrdica koje su planirane)
Poskoci 2*30m - laksi i teski
Teretana - 5*5
polucucanj skok - 30 kg
potisak - 40 kg
benc - 60 kg
biceps - 30 kg
Dionice - 3*4*40m 85%
- P 2/6 min
- 5,4 s - 5,7 s
200m ritam
rastrcavanje 2 kruga
No comments:
Post a Comment