Tuesday 18 March 2014

Ponedjeljak, 17.03.2014

Temp 20ak stupnjeva, vlaga blizu 100%

Zagrijavanje 5km
vjezbice i ubrzanja

Gusjenica 2*20m obje varijante

Poskoci 40m - 3*laki i teski

   * sve navedeno je bilo puno teze nego inace i na tijelo i na glavu...ne znam jesam li dosao do prvog zida ili kaj drugo, ali odradio sam sve uz puno muke

Teretana 5*5
  cucanj 90(ak) kg
  benc 70kg
  nabacaj 90 kg

   * ovaj je pak dio bio laksi od ocekivanog...mozda malo silujem sa kilazama, ali treba iskoristiti vlastitu povecanu kilazu i nabiti tonazu...mislim da ne moze skoditi...

3*300m ritam, pauza 3 min

rastrcavanje

  * opet tesko, cijeli trening preko dva sata...a nisam stigao ni OFP odraditi

No comments:

Post a Comment