Temp 20ak stupnjeva, vlaga blizu 100%
Zagrijavanje 5km
vjezbice i ubrzanja
Gusjenica 2*20m obje varijante
Poskoci 40m - 3*laki i teski
* sve navedeno je bilo puno teze nego inace i na tijelo i na glavu...ne znam jesam li dosao do prvog zida ili kaj drugo, ali odradio sam sve uz puno muke
Teretana 5*5
cucanj 90(ak) kg
benc 70kg
nabacaj 90 kg
* ovaj je pak dio bio laksi od ocekivanog...mozda malo silujem sa kilazama, ali treba iskoristiti vlastitu povecanu kilazu i nabiti tonazu...mislim da ne moze skoditi...
3*300m ritam, pauza 3 min
rastrcavanje
* opet tesko, cijeli trening preko dva sata...a nisam stigao ni OFP odraditi
No comments:
Post a Comment