Temp: 23 stupnja
Vlaga: blizu 100% Odvratnost: maksimalna
Zagrijavanje 2.2km
vjezbice i ubrzanja
Troskok s mjesta - 5*svaka varijanta (s obzirom da mi je i jama nedostupna na ovom stadionu u mom selu, ovi se skokovi rade kod "vis"-s sa ruba trave)
Ispadi 20m - sve varijante
Poskoci laksi - 2*40m
OFP
rastrcavanje
* definitivno sam osjecao (na poskocima) posljedice forsiranja u teretani dan prije...nisam sto posto ziher da li da smanjim malo teretanu pa vidim hoce li skokovi i slicno biti bolji...ili da nastavim istim tempom pa maksimiziram ucinke u teretani...hmmmmmmmm
No comments:
Post a Comment