Prije subote, petak:
trening je izostao jerbo sam morao camiti doma cekajuci dostavu, koja je naravno dosla prekasno
Sad subota:
Zagrijavanje 2.2km
vjezbice i ubrzanja
5-skok s mjesta - SNNN, LN, DN - sve *5 (trebalo je *3, ali sam krivo zapamtio program)
Ispadi 40m - svaka varijanta
(teretana i medicinka preskoceni jer ih nema)
OFP - 30s radno, 30s odmor - razne vjezbe za ledja, trbuh, ruke i loze
10*2 kruga sunozno preko (zamisljenih) prepona - pravih isto nema
rastrcavanje 1km, istezanje
*veliko je zadovoljstvo odraditi trening bez ikakvih upala misica, a sa odredjenom svjezinom i lakocom koraka. Jedva cekam da to opet bude svakodnevni osjecaj.
Eh, da! Vaga je pokazala 91.4 kg i 15.7% masti, sto je ukupan gubitak od 1.3kg i 0,3% masti u dva tjedna.
No comments:
Post a Comment