Temperatura jos uvijek oko 15ak, povremena kisa, upale prosle skoro.
Zagrijavanje 2,5km
vjezbice i ubrzanja
Gusjenica 2*20m (usko i siroko, bilo je i vristanja)
Poskoci 40m*3 - laki i teski (takodjer je bilo vristanja, mozda malo istegao trbusnjak)
Teretana 4*6
cucanj 60kg
nabacaj 60kg
benc 60kg
OFP spontano (probao zgibove, ali se javio onaj trbusnjak od ranije...)
3*150m ritam (23', 22.5', 22') - P3min
rastrcavanj, istezanje
No comments:
Post a Comment