16 stupnjeva, sitna kisa
Zagrijavanje - 1600m (noge teske ko kamenje)
vjezbice i ubrzanja
skokovi u dalj s mjesta - 10 * sunozno, ln, dn
Ispadi - 40m sve varijante (ovo je peklo k'o vrag)
(Visoki skip 60m + 200m ritam) * 3 Pauza 4min
- na prvoj grcevi u listovima, poslije lakse
Poskoci - 40m laksi, samo jednom jer su noge klecale, kvadri pekli
rastrcavanje, istezanje
No comments:
Post a Comment