Temp 23 stupnja, vlaga 60ak %
Zagrijavanje 2 km
vjezbice i ubrzanja
Gusjenica 2*20m
Poskoci 30m - laksi i tezi * 2 (sve skupa osjetno lakse nego prije, skokovi duzi, umor manji)
Teretana 4*6
cucanj 80 kg
nabacaj 80 kg
benc 70 kg
3*200m ritam - P 4min (prosjek 32s)
Rastrcavanje 1km
* za razliku od proslog tjedna kada je teretana bila laksi dio treninga, danas sasvim obratna situacija. Skakutanje i trcanje je proslo sasvim ugodno i lagano, dok sam se u teretani bas mucio, a kilaze su (osim benca) nize nego prosli tjedan. Nadam se da razlog nije prebrzi gubitak kila ili prehrana (mozda prestanak unosa proteina koje sam potrosio). Mozda je malo splasnulo lucenje adrenalina povodom treninga. A mozda su u sumi,
No comments:
Post a Comment